1-til-1 Coaching
Din personlige reise mot magisk helse
Du fortjener å leve et magisk liv med god helse, energi og ekte livsgnist
Som kvinner står vi ofte overfor unike utfordringer når det kommer til helse, hormoner, energi og livskvalitet. Kanskje kjenner du deg igjen i følelsen av å være utslitt, å kjempe med hormonelle utfordringer, eller at du bare ikke føler deg som deg selv lenger?
Jeg er her for å hjelpe deg tilbake til deg selv - sterkere, sunnere og mer energisk enn noen gang.
Hvem er jeg?
Jeg er Kristine Aure - sykepleier, personlig trener, kostholdsveileder og kvinnehelsecoach. Med min helhetlige tilnærming kombinerer jeg medisinsk kunnskap med praktisk erfaring innen trening, ernæring og kvinnehelse.
Min lidenskap er å hjelpe kvinner som deg til å skape sitt magiske liv gjennom personlig, målrettet veiledning som faktisk fungerer i din hverdag.
LES HELE HISTORIEN MIN HERFor hvem passer 1-til-1 coaching?
Dette er for deg som:
- Ønsker personlig oppfølging tilpasset akkurat dine behov
- Sliter med hormonelle utfordringer eller energimangel
- Vil ha kontroll på kosthold og treningsrutiner
- Trenger faglig støtte og motivasjon underveis
- Ønsker en helhetlig tilnærming til din helse
Uansett om målet ditt er:
- Få mer progresjon på trening, bli sterkere og forbedre kroppssammensetningen
- Vektnedgang på en sunn måte
- Mer energi og livsgnist i hverdagen
- Bedre hormonbalanse
- Styrke og treningsglede
- Reduserte mageplager
- En mer balansert livsstil
Dette inkluderer din coaching-pakke:
Personlig treningsoppsett
Skreddersydd treningsprogram med dag-for-dag-plan, øvelsesguide og anbefalinger for kondisjonstrening - tilpasset din form, dine mål og din hverdag.
Helhetlig kostholdsveiledning
Retningslinjer for smarte matvalg eller detaljert kostholdsplan etter behov. Inkluderer oppskriftstips, dagsplan for måltider og anbefalinger for relevante kosttilskudd.
Livsstilscoaching
Konkret veiledning med fokus på søvn, stressmestring og vanebygging. Alt som trengs for at du skal kunne leve ut ditt fulle potensial.
Ukentlig oppfølging
Du rapporterer inn én gang i uken, og vi evaluerer fremgang sammen. Planen justeres fortløpende etter din progresjon og endrede behov.
Løpende støtte
Du får tilgang til meg på e-post gjennom hele perioden for spørsmål, støtte og oppmuntring når du trenger det mest.
Helhetlig helsevurdering
Med min bakgrunn som sykepleier får du en grundig vurdering som ser på hele deg - ikke bare kosthold og trening.
Slik fungerer samarbeidet vårt
- Kartlegging - Du fyller ut et grundig skjema som gir meg innsikt i din situasjon
2. Oppstartssamtale - Vi tar en 20 minutters video eller telefonsamtale og lager din personlige plan sammen
3. Ditt skreddersydde program - Du får tilsendt ditt komplette opplegg
4. Ukentlig veiledning - Vi justerer kursen underveis for best mulig resultat
5. Oppfølging - Jeg er tilgjengelig på mail for spørsmål og støtte hele veien
Investering i ditt magiske liv:
Coaching-pakker:
- 8 ukers oppfølging: 6 600 kr
- 12 ukers oppfølging: 9 200 kr (mest populær)
- 16 ukers oppfølging: 12 300 kr (best verdi)
Enkeltsamtaler:
- 30 minutter: 699 kr
- 60 minutter: 999 kr
- 3 x 30 minutter: 1 900 kr
- 3 x 60 minutter: 2 600 kr
Klar for å starte din reise?
Du fortjener å føle deg fantastisk i din egen kropp. Du fortjener energi til å leve det livet du drømmer om. Og du fortjener en coach som forstår deg som kvinne.
La oss skape ditt magiske liv sammen.