HER360 1–1 Coaching
Du er ikke lat. Du er ikke svak. Du er utmattet av å kjempe mot din egen kropp.
En personlig reise fra å overleve dagene, til å virkelig leve dem.
Jeg er her for å hjelpe deg tilbake til deg selv. Sterkere, sunnere og mer energisk enn noen gang ❣
Kjenner du deg igjen?
Du gjør alt riktig. Spiser sunt, trener, forsøker å sove når du får sove, sier ja til alt og alle. Og likevel våkner du trøtt.
Magen er oppblåst før klokken er ti. PMS-en tar mer og mer plass i kalenderen din. Humøret svinger som en pendel du ikke lenger klarer å stoppe. Og et sted innerst inne har du begynt å lure på om dette bare er sånn kroppen din er nå.
Ingen rundt deg ser det. Du smiler, leverer, presterer. Men inni deg er du tom.
Hvis dette er deg, vil jeg si noe du kanskje ikke har hørt før. Og det er at det er ikke noe galt med deg.
Kroppen din har ikke sviktet deg. Den har kjempet for deg.
De fleste kvinnene jeg møter tror de mangler disiplin. At de bare må presse litt hardere, spise litt strengere, trene litt mer.
Men symptomene dine, den lave energien, de diffuse plagene, søtsuget, PMS-en, er ikke tegn på at kroppen din jobber mot deg. De er kroppens språk. Signaler som forteller deg at noe trenger oppmerksomhet.
Det er derfor jeg aldri jobber med bare kosthold. Eller bare trening. Eller bare hormoner. Jeg ser hele deg. Kroppen din er et økosystem. Alt påvirker alt.
Min filosofi er enkel: lev med kroppen din. Ikke mot den.
Dette er ikke vanlig coaching
Dette er ikke en time hvor jeg forteller deg hva du burde gjøre, eller et standard ferdig opplegg alle får det samme av.
Jeg ønsker å bli kjent med hele deg. Hva du drømmer om. Hvordan hverdagen din faktisk ser ut. Hva kroppen din prøver å fortelle deg, og hva som tapper deg for energi.
Sammen finner vi ikke bare svar på hvordan du kan få det bedre.
Vi finner svar på hvordan du kan leve på en måte som gjør at du faktisk har det godt, lenge etter at coachingen er ferdig.
Passer det for deg?
Dette er for deg som kjenner at:
- Du er lei av å bare overleve. Du vil leve.
- Du lengter etter stabil energi og en kropp du kan stole på.
- Du vil forstå hva kroppen din faktisk prøver å fortelle deg.
- Du vil slutte å være sint på kroppen din.
- Du ønsker å bli kvitt diffuse symptomer som ingen har klart å forklare deg.
- Du ønsker en veileder som ser hele deg, ikke bare symptomene.
- Du er klar til å investere i deg selv, ikke i enda en kortsiktig plan.
Hva du kan oppleve
Kvinnene jeg jobber med forteller ofte at de:
- Får mer stabil energi gjennom hele dagen
- Sover bedre og dypere
- Får en roligere mage
- Opplever mindre hormonelle plager og PMS
- Kjenner mindre stress i kroppen
- Får en bedre relasjon til mat, uten dårlig samvittighet
- Ser huden gløde igjen
- Kjenner seg som seg selv igjen
For meg er den største gevinsten alltid den samme: du får livet ditt tilbake.
Sånn jobber vi sammen
- Kartlegging. Vi gjør en grundig kartlegging av deg, målene dine, utfordringene dine og livet ditt akkurat nå.
- Oppstartssamtale. Vi møtes til en personlig samtale hvor vi legger den første planen sammen.
- Ditt skreddersydde oppsett. Du får din egen plan: treningsprogram tilpasset kroppen og hverdagen din, retningslinjer for smarte matvalg eller en detaljert kostholdsplan ved behov, forslag til måltider og kosttilskudd, og konkret veiledning på søvn, stressmestring og vanebygging.
- Ukentlig veiledning. Du rapporterer, vi evaluerer og justerer planen underveis. Du får personlig respons hver uke, og vi jobber også med selvbilde og indre dialog, ikke bare tall og målinger.
- Løpende oppfølging. Du har meg på e-post gjennom hele perioden. Spørsmål, tvil, seire, jeg er der.
Hvorfor du kan stole på meg
Jeg er utdannet sykepleier med bachelor, personlig trener, kostholdsveileder og kvinnehelsecoach med fordypning i hormonhelse. Men enda viktigere, jeg har virkelig levd det jeg lærer bort.
Jeg har selv sittet på en stol i dusjen fordi jeg var for utmattet til å vaske eget hår. Jeg har hatt Hashimotos, IBS, tapt menstruasjonen min og kjempet med kroppsdysmorfi og depresjon i mange år.
I dag har jeg balansert stoffskiftet, blitt kvitt fordøyelsesplagene, fått tilbake syklusen og energien, og funnet en livsglede jeg ikke visste var mulig.
Jeg vet nøyaktig hvordan det føles å ikke stole på kroppen sin. Og jeg vet hvordan veien tilbake ser ut. Jeg vil så gjerne hjelpe deg med det samme ♡
Din invistering
Dette er ikke en utgift. Det er en investering i resten av livet ditt.
Oppfølgingspakker
- 8 uker: 6 600 kr
- 12 uker: 9 200 kr
- 16 uker (best verdi): 12 300 kr
Enkeltsamtaler
- 30 min: 699 kr
- 60 min: 999 kr
- 3 x 30 min: 1 900 kr
- 3 x 60 min: 2 600 kr
Jeg tilbyr fleksibel betaling med mulighet for å dele opp i to omganger.
Begrenset antall plasser
Fordi coachingen er så personlig, kan jeg kun følge opp et begrenset antall av gangen. Det er sånn jeg sikrer at alle får den oppmerksomheten de fortjener.
Neste steg er enkelt. Book en gratis, uforpliktende avklaringssamtale. Der blir vi kjent, du får stille spørsmål, og vi finner sammen ut om dette er riktig for deg akkurat nå.
Vanlige spørsmål
Jeg har prøvd så mye før. Hva gjør dette annerledes?
Har jeg tid til dette i en travel hverdag?
Er dette en diett?
Du trenger ikke bli en ny versjon av deg selv. Du trenger ikke bli flinkere, sterkere eller mer disiplinert.
Du trenger å bli møtt. Og du trenger å forstå kroppen din nok til at den igjen kan bli et trygt sted å være.
Hvis noe i deg akkurat nå sier dette er det jeg har lett etter, vil jeg gjerne gå denne reisen sammen med deg.
Klar for å starte?
Book din samtale eller kontakt meg i dag ❣ La oss skape ditt magiske liv sammen.
Velkommen til HER360 1:1 Coaching.