her360 er steng for denne gang,
få beskjed neste gang kurset åpner;

Er du klar for å skape ditt magiske liv med god helse og energi?

Si JA til her360!

Det er meningen at du skal ha det godt – kjenne deg energisk, glad og fri i egen kropp. Du fortjener et liv som føles magisk, med en kropp som samarbeider med deg, ikke mot deg.

Men kanskje du kjenner deg igjen at du er sliten og tappet for energi? Plaget av oppblåst mage, hormonelle ubalanser og humørsvingninger? Søtsug, PMS, fordøyelsesbesvær eller vekt som ikke vil stabilisere seg? Du er ikke alene. Og viktigst av alt: det finnes en bedre vei.

Kroppen din er utrolig – den er skapt for å finne balanse og helbrede seg selv. Den trenger bare de riktige verktøyene.

Med her360 får du en helhetlig tilnærming til kvinnehelse – ikke bare kosthold og trening, men også søvn, stress, den kvinnelige syklusen og ikke minst de begrensende tankene som holder deg tilbake fra å skape den helsen og livsgleden du ønsker.

Små, enkle grep kan gi store endringer. Du lærer å spille på lag med kroppen din, få mer stabil energi og finne tilbake til livsgnisten.
Dette handler ikke om raske løsninger, men om ekte livsglede, god helse og varig balanse.

Du fortjener å ha det bra – og det er fullt mulig.

SETT MEG PÅ VENTELISTEN ✨

Hvordan ville livet ditt sett ut om du prioriterte deg selv?

Du er ferdig med

Å våkne trøtt selv etter å ha sovet hele natten
Å føle deg oppblåst, tung og ukomfortabel i egen kropp
Å være fanget i humørsvingninger, PMS og søtsug
Å gjøre "alt riktig" med mat og trening – uten resultater
Å føle deg alene i jungelen av helseråd som bare forvirrer
Å sette egne behov sist fordi du ikke orker mer enn det du må
Å ikke forstå hvorfor kroppen ikke spiller på lag

Slik at du endelig kan

Våkne uthvilt med overskudd og lyst til å møte dagen
Kjenne deg lett og komfortabel i egen kropp
Leve i takt med syklusen din – ikke i kamp mot den
Ha stabile dager med mer ro, energi og godt humør
Nyte mat og bevegelse uten dårlig samvittighet eller strenge regler
Forstå hva kroppen din faktisk trenger – og gi det til deg selv
Ta vare på deg selv med kjærlighet, uten å føle deg egoistisk
Kjenne at du har kontroll, retning og kontakt med deg selv

Slik gjør vi det i praksis

Dette kan du forvente

her360 er et 8-ukers onlinekurs med en helhetlig tilnærming til kvinnehelse – med fokus på hormonbalanse, energi og livsglede.

Du får:
✅ 8 moduler med faglig kunnskap og praktiske verktøy
✅ 8 live coachingsendinger med Kristine (opptak tilgjengelig)
✅ Nedlastbar arbeidsbok for refleksjon og innsikt
✅ Bonus e-bok med 30+ enkle og næringsrike oppskrifter
✅ Lydfiler for å jobbe med underbevisste tankemønstre
✅ Tilgang i 12 måneder – så du kan ta det i ditt tempo
✅ Lukket fellesskap med andre kvinner for støtte og inspirasjon

Kurset er enkelt å følge, gir deg konkrete verktøy hver uke, og støtter deg hele veien – slik at du skaper varig endring både i kroppen og i livet.

Jeg har satt sammen dette kurset basert på alt
jeg selv skulle ønske jeg visste, før kroppen sa stopp.
Her får du ikke bare teori, men praktiske løsninger
du kan implementere umiddelbart.

Hva sier du, er du klar for å legge bak deg utbrenthet, hormonkaos og få tilbake stabil energi og livsglede

JEG VIL PÅ VENTELISTEN!

Modulene vi skal gjennom

Modul 1: Identitet og verdier – din indre kompass

Vi starter med det viktigste: deg. Du får hjelp til å oppdage hva du egentlig ønsker deg, hva som virkelig betyr noe for deg – og hvordan du kan leve mer i tråd med dine egne verdier. Når du kjenner din indre kompassnål, blir det mye enklere å ta valg som gir deg energi, helse og et liv som føles magisk – hver eneste dag.

Modul 2: Hva skal vi spise?

– mat som gir deg glød og energi

Glem dietter og regler – her lærer du en enkel og helhetlig måte å spise på som faktisk nærer kroppen din. Vi utforsker hvordan proteiner, fett, karbohydrater og fiber kan jobbe sammen for deg, slik at måltidene dine støtter både energi, fordøyelse og hormonbalanse. Du får verktøyene til å skape matglede – og en kropp som spiller på lag.

Modul 3: Når skal vi spise?

– finn rytmen som gir deg balanse

Det handler ikke bare om hva du spiser, men også når. I denne modulen lærer du hvordan måltidstiming påvirker energi, blodsukker og hormoner. Du får innsikt i døgnrytme, spisevinduer og faste – og hvordan du kan bruke dette for å spise mer i takt med kroppen din. Resultatet? Mer stabil energi, bedre hormonbalanse – og en kropp som føles lettere å leve i.

Modul 4: Bevegelse som gir energi

Du trenger ikke timevis eller trene deg tom! Her lærer du hvordan du kan bruke bevegelse til å gi energi – ikke bare tappe den. Vi ser på naturlig bevegelse i hverdagen, styrketrening tilpasset kvinnekroppen, og annen aktivitet som støtter kropp og sinn.

Modul 5: Forstå den kvinnelige syklusen

I tillegg til døgnrytmen har vi kvinner en syklus på ca. 28 dager – og den påvirker alt fra humør og energi til søvn og fettforbrenning. Lær hvordan du kan leve i takt med din syklus og bruke de ulike fasene til din fordel.
Syklusen er en superkraft når du forstår den!

Modul 6: Stress og hvile – din skjulte superkraft

Du kan spise perfekt og trene riktig – men hvis kroppen din er i konstant stressmodus, vil den ikke respondere. Her lærer du hvordan du roer ned nervesystemet, styrker søvnen, og gjør hvile til en aktiv del av hverdagen.
Du blir rett og slett en stressgudinne med ny forståelse for balanse og overskudd.

Modul 7: Tankenes kraft - omprogrammer det som holder deg tilbake

Tankene dine påvirker både kroppen og helsen mer enn du tror. I denne modulen lærer du å gjenkjenne de begrensende tankene som holder deg tilbake – og hvordan du kan bruke hjernens plastisitet til å omprogrammere dem til støttende, nye mønstre. Du får verktøy i selvledelse og mental trening som gir deg frihet, styrke og et indre mindset som jobber med deg – for helsen din og for drømmelivet ditt.

Modul 8: Din unike helse – finn din egen rytme

Ingen kropper er like, og din vei til god helse skal heller ikke være det. I denne modulen samler vi alt du har lært og vever det sammen til en plan som passer deg og ditt liv – ikke noen andres. Du bygger en bærekraftig livsstil som gir deg energi, glede og balanse. En livsstil som kjennes riktig for deg, som støtter deg i hverdagen – og som du faktisk elsker å leve med, år etter år.

I her360 får du alle verktøyene, tipsene og støtten du trenger for å virkelig føle deg bra – fra innsiden og ut.

Jeg veileder deg gjennom et 8-ukers forløp der du gradvis bygger opp energi, balanse og livsglede. Sammen jobber vi med alt fra fordøyelse, hormoner og vekt, til humør, hud og syklus – slik at du kan ta tilbake livsgnisten og leve i takt med kroppen din.

JEG VIL FÅ BESKJED NÅR NESTE KURS STARTER ✨

Korte, effektive videoleksjoner

I hver modul får du korte og praksisnære videoleksjoner. Her lærer du forskningsbasert kunnskap, får konkrete verktøy og enkle grep du kan ta i bruk med en gang – slik at du kan ta styringen over egen helse og skape varig endring.

Ukentlige live coaching-samtaler

Hver uke møtes vi live! Du får 8 ukentlige coaching-samtaler med Kristine, der du kan stille spørsmål, få personlig veiledning og bli motivert sammen med andre fantastiske kvinner på samme reise som deg.

Verdifulle bonuser

I tillegg til kursinnholdet får du flere inspirerende bonuser: Lydfiler for å omprogrammere begrensende tankemønstre, oppskriftshefte med Kristines favoritter, samt en arbeidsbok for å komme i dypere kontakt med deg selv.

Kanskje du.....

Har prøvd utallige dietter, uten å få varige resultater – og sitter igjen med dårligere selvfølelse
Har trent hardt, spist «perfekt» og gjort alt etter boka – men kroppen spiller fortsatt ikke på lag
Er redd for at det er deg det er noe galt med – fordi ingenting ser ut til å fungere for deg
Føler deg overveldet av alle helserådene der ute, og vet ikke lenger hvem du skal lytte til
Er lei av å bruke energi på å "skjerpe deg" – når det du egentlig trenger, er mer forståelse og støtte

Vi har alle vært der...

Og jeg er her for å fortelle deg at

Det er ikke deg det er noe galt med – du mangler ikke viljestyrke, du har bare manglet riktige verktøy
Kroppen din prøver ikke å motarbeide deg – den roper på kjærlighet, balanse og forståelse
Du trenger ikke gjøre mer, skjerpe deg eller presse deg hardere – du trenger å lytte innover
Det finnes en annen vei – en helhetlig, mykere og mer bærekraftig vei til god helse og stabil energi
Du kan få det godt igjen – i kroppen, hodet og hjertet. Og du trenger ikke gjøre det alene.

SETT MEG PÅ VENTELISTEN!

Det startet da jeg var 12 år...

5 kjappe om meg

Jeg er sykepleier, personlig trener, kostholdsveileder og har tilleggsutdanning innen kvinnehelse.
Jeg har hatt helseutfordringer siden jeg var 12 år – og vet hvordan det føles når kroppen ikke spiller på lag.
Jeg har selv opplevd å møte veggen, bli utbrent og utvikle en autoimmun sykdom – før jeg tok fullt ansvar for egen helse og startet reisen tilbake til meg selv.
I dag lever jeg med stabil energi, livsglede og en kropp som samarbeider – fordi jeg fant verktøyene som faktisk fungerer i praksis.
Jeg brenner for å hjelpe andre kvinner gjøre det samme – finne tilbake til helsen, gnisten og kraften i seg selv, uten å jage perfeksjon.

Hei, jeg heter Kristine. Jeg er sykepleier, personlig trener, kostholdsveileder og har tilleggsutdannelse innen kvinnehelse. Og det viktigste: Jeg brenner for å hjelpe kvinner tilbake til seg selv – til et magisk liv, med god helse, energi og livsgnist – slik at du kan leve ut ditt fulle potensial.

Jeg vet hvordan det føles når kroppen ikke spiller på lag. Jeg har selv hatt helseutfordringer siden jeg var 12 år, og for noen år siden nådde jeg bunnen.
Fra å ha flere jobber, være den flinke jenta som sa ja til alt og alltid smilte, endte jeg plutselig i en situasjon der jeg ikke engang vaske mitt eget hår. Jeg satt på en dusjkrakk og gråt. Jeg var fullstendig utbrent, deprimert og fikk en autoimmun sykdom.

Det var da jeg tok et avgjørende valg: Jeg tok fullt ansvar for egen helse – og startet på en reise tilbake til meg selv.

I dag lever jeg et liv jeg aldri trodde var mulig. Det betyr ikke at alt er perfekt – jeg har fortsatt dager hvor energien svinger eller tankene utfordrer meg. Men mesteparten av tiden lever jeg med stabil energi, glede og en kropp som samarbeider. Og det er et magisk liv for meg.

Nå vil jeg hjelpe deg med å gjøre det samme. Gjennom her360 deler jeg alt jeg har lært – så du kan finne tilbake til din kraft, helse og livsglede. Du fortjener å ha det godt. Du fortjener å våkne opp med overskudd og kjenne at kroppen spiller på lag.

Dette handler ikke om å bli perfekt – men om å få det godt, i kropp og sinn.
Er du klar?

JA, JEG ER KLAR! SETT MEG PÅ VENTELISTEN NÅ ✨

Hva andre sier om å jobbe med meg

Kristine L. Solhaug, 32

Kristines helhetlige tilnærming til helse inspirerer meg hver dag til å ta valg som er genuint gode for hele meg. Hun har så mye kunnskap om de mange faktorene som spiller inn på hvordan vi har det i oss selv — ikke bare når det kommer til hva vi spiser og hvordan vi beveger oss, men også hva vi fôrer hjernen med av tanker. Med Kristines hjelp har jeg blitt flinkere til å lytte innover for å kjenne etter hva kroppen og hodet mitt trenger for å ha det bra. Hun hjelper meg også med teknikker for tilstedeværelse og stressmestring, noe jeg virkelig har behov for.

Josefin Engstrand, 31

Jag är så tacksam över att jag har Kristine i mitt liv. Hon är extremt kunnig i sitt fagfält och kommer alltid med goda råd och vägledningar i livet. Kristine bryr sig geniuint om att alla runt henne ska ha det bra❤️tack för att du finns vid min sida.

Mari 44

Det var en veldig god investering i egen helse å bestille 12 ukers kost- og treningsoppfølging med Kristine. I løpet av disse ukene har jeg lært mye, ikke bare om trening og kosthold, men om helhetlig helse. Alt henger sammen, noe Kristine har mye kunnskap om. Jeg fikk hele veien gode og ærlige tilbakemeldinger, tips og råd. Hun holdt også litt i bremsen de gangene jeg ble litt for ivrig.

Jeg anbefaler Kristine som couch av hele mitt hjerte. Hun har virkelig gjort en forskjell for meg.

Men vent, det er mer!

Bonus 1:

Arbeidsbok: Bli bedre kjent med deg selv og dine verdier (PDF)

Bonus 2

Lydfil: Guidet reise for å møte ditt fremtidige, balanserte selv

Bonus 3

Oppskriftshefte: Mine 30+ favorittoppskrifter – enkle og næringsrike

Bonus 4

Lydfil: Mental omprogrammering – slipp begrensende tanker og mønstre

Bonus 5

Treningsprogrammer: for både hjemme og på treningssenter – enten du ønsker raske og effektive økter, eller lengre og mer krevende treningsøkter.

Er her360 for deg?

Dette kurset er for deg som:

Vil lære deg de verktøyene som gir deg ditt magiske liv med god helse og energi, slik at du kan være den beste utgaven av deg selv
Har oppblåst mage, fordøyelsesproblemer, søtsug, PMS eller hormonelle plager
Savner å gå gjennom dagen med god energi og stabilt humør
Føler deg forvirret i alle helserådene
Har diffuse symptomer som vann i kroppen, smerter i muskler og ledd, uren hud, og hodepine
Har prøvd dietter uten varige resultater
Har mistet gnisten og vil føle deg levende igjen
Ønsker å leve i takt med syklusen din og kroppen din
Er klar for å ta ansvar og skape en ny hverdag med god helse, energi og livsgnist