Få stabil energi, livsgnist og en kropp som spiller på lag – uten dietter, press eller perfeksjon.
Det handler ikke om å bli en ny versjon av deg selv, men
om å komme tilbake til den du egentlig er.
Skrevet av sykepleier, personlig trener og kvinnehelsecoach Kristine Aure.
Se for deg din nye hverdag:
- Du våkner uthvilt om morgen, med en kropp som føles lett og du gleder deg oppriktig til dagen.
- Du har stabil energi så du har overskudd til å leve det livet du vil leve.
- Vekten er optimal, uten kamp og nazi opplegg. Du er stolt av den personen du ser i speilet.
- Du har en glød som kommer innefra.
- Kroppen kjennes rolig og du er klar i hodet.
- Du spiser på en måte som faktisk gir næring og matglede, ikke usikkerhet og dårlig samvittighet.
- Selv på vanskelige dager, har du verktøyene du trenger til å støtte deg selv og kroppen din.
- Kroppen din spiller på lag og du føler deg endelig som deg selv igjen.
-
Smerter, søtsug og mageplager er borte.
-
Du har en livsstil du faktisk elsker og klarer å leve med. Du kjenner en livsgnist på innsiden.
Det er mulig!
Det handler ikke bare om å spise sunt og trene mer. Du trenger å forstå kroppen din, ikke kontrollere den.
Du trenger verktøyene som faktisk gjør at du har stabil energi og trives i kroppen din, på en måte som faktisk funker og varig endring, ikke en ny start hver januar eller mandag.
For seks år siden satt jeg på en stol i dusjen. Jeg orket ikke løfte armene for å vaske håret.
I dag lever jeg med stabil energi og en kropp jeg elsker.
Det jeg lærte på veien dit, er HER360.
Kanskje kjenner du deg igjen i at du har prøvd alt, men fortsatt:
- Du er mye sliten og har lite energi.
- Kroppen føles tung, oppblåst og lite samarbeidsvillig.
- Du savner å ha energi og å gå i de klærne du vil.
- Humøret svinger, PMS og søtsug styrer dagene.
- Du trener og spiser “riktig”, men ser ingen varige resultater.
-
Du føler deg stresset og overveldet.
- Du begynt å lure på “Er det egentlig som er galt med meg?”
Det er det ikke! Du mangler ikke viljestyrke. Du har bare fått råd som ikke er laget for kvinnekroppen.Og du trenger bare riktig støtte og kunnskap for å nå resultatene du ønsker.
Da kan jeg hjelpe deg!
Jeg vet hvordan det er.
Jeg var selv sliten, ulykkelig, kronisk syk, med en rekke helseproblemer, før jeg klarte å snu det.
I dag er jeg friskere enn noen gang. Jeg trives i kroppen min og elsker livet mitt. Det samme ønsker jeg for deg.
La meg vise deg hvordan vi kan gjøre det enkelt sammen ❣️
Vi starter 21. september.
La meg si det helt tydelig.
Det er ikke deg det er noe galt med. Du har bare fått råd som ikke er laget for kvinnekroppen.
Kroppen din er ikke ødelagt. Den er ikke vanskelig og jobber ikke imot deg.
Den prøver å kommunisere og å få deg tilbake i balanse.
Du har manglet de riktige verktøyene. Når du forstår hva kroppen din faktisk trenger –og begynner å jobbe med den, ikke mot den, kan små justeringer gi enorme endringer.
Det er akkurat dette HER360 handler om. Vi gjør det sammen steg for steg, på en måte som du får til å passe inn i akkurat din hverdag.
Josefin Engstrand, 31
Jag är så tacksam mot Kristine och HER360. Hon är oerhört kunnig och kommer alltid med bra råd och vägledning som har förändrat så mycket för mig, hur jag känner mig och hur jag lever mitt liv på ett positivt sätt.
Pernille, 24
Helsen min har forandret seg drastisk etter at jeg beynte å jobbe med kristine. Det som har forandret seg aller mest er minsettet min. jeg har så mye mer ro og glede i livet mitt, samtidig som vekten har gått nedover, jeg har blitt sterekre på trening og ikke lenger har vondt i magen. Kristine bruker ordet magisk mye og jeg skjønner hvorfor. For kristine utretter virkellig magi.
Ingrid Mørk, 37
Kristine så meg i den vanskelige situasjonen og hjalp meg å holde hjulene i gang på trening, bruke trening som terapi for hjernen og et fristed fra alle tanker, endorfiner når jeg trengte det som mest. Jeg lærte hva trening og riktig mat kan gjøre for god helse.
Den nye deg:
- Du har fått energien tilbake.
- Du vet hva du skal gjøre og det er enkelt for deg å ta gode valg for deg selv.
- Du er stolt over kroppen din og tar på deg akkurat de klærne du ønsker.
- Du vet hva du skal spise for å ha overskudd og unngå cravings.
- Du har ikke lenger dårlig samvittighet eller lav selvfølelse.
- Du er trygg, fri og fleksibel.
- Du har en livsstil du elsker.
- Andre spør deg "Hva har du gjort?" fordi du gløder sånn.
I HER360 får du:
Konkrete små for steg som faktisk funker
Vi tar et steg av gangen sammen. Du får du konkrete og praksisnære verktøy og forskningsbasert kunnskap du kan ta i bruk med en gang, slik at du kan ta styringen over egen helse og skape varig endring.
Ukentlige live coaching
Jeg støtter og heier på deg hver eneste uke.
Her får du personlig veiledning, motivasjon og støtte til akkurat det du trenger. Vi gjør alt sammen og jeg skreddersyr svar til deg i våre live coaching timer.
Vi starter 21. september og jobber sammen
gjennom 8 transformative uker
• 21. september Modul 1.
• 21. sepetmber møtes vi til en kraftfull kick-off, hvor vi sammen setter en tydelig intensjon for kurset. Kan du ikke møte live, ligger alt i opptak i kursportalen.
• Du kan følge HER360 hvor som helst i verden, alt foregår online. Kurset er laget slik at du kan ta det i ditt eget tempo, og jobbe med innholdet når det passer deg, uansett tidspunkt på døgnet.
• Gjennom de 8 ukene får du tilgang til en ny modul av gangen, slik at vi tar ett steg om gangen sammen. Hver modul inneholder korte, effektive videoleksjoner som også kan lastes ned som lydfiler, i tillegg til oppgaver, refleksjoner og nyttige ressurser. Alt er utviklet for å hjelpe deg skape bærekraftig endring i ditt tempo.
• Underveis møtes vi til 8 live coaching timer, hvor du kan få støtte, veiledning og svar på dine spørsmål. Du kan sende inn spørsmål på forhånd eller stille dem direkte i chatten under livesendingen.
• Alle live-øktene blir selvfølgelig lagt ut som opptak i kursportalen, slik at du kan se dem når det passer deg dersom du ikke kan delta live.
• Jeg er her for å heie på deg, støtte deg og pushe deg fremover når du trenger det, hele veien gjennom prosessen.
• Du får tilgang til alt kursmaterialet i ett helt år, slik at du kan gå tilbake, repetere og integrere endringene i ditt eget tempo.
Hva andre sier om HER360 nettkurset
Jeg har satt sammen dette kurset basert på alt
jeg selv skulle ønske jeg visste, før kroppen sa stopp.
Her får du ikke bare teori, men praktiske løsninger
du kan implementere umiddelbart
JA, JEG ER KLAR!
Slik ser de åtte ukene ut
Dette er ikke åtte uker hvor du skal prestere. Det er åtte uker hvor du gradvis bygger et nytt fundament.
Et fundament du kan stå på resten av livet.
Modul 1: Identitet og verdier. Din indre kompass
Vi starter med det viktigste: deg. Forstå ditt utgangspunkt, identitet og hverdagsmønstre.
Du kjenner en helt ny klarhet i hva som faktisk er viktig for deg.
Når det indre kompasset ditt er tydelig, blir det også mye lettere å ta gode valg for helsen din.
Modul 2: Hva skal vi spise? Mat som gir deg glød og energi
Lær om maten som gir glød, stabilt blodsukker og energi.
Du åpner kjøleskapet og vet akkurat hva du skal spise. Du vet hva kroppen din trenger, måltider er enkle å sette sammen, cravings roer seg, og mat blir noe som gir deg energi i stedet for stress og dårlig samvittighet.
Modul 3: Når skal vi spise? Finn rytmen som gir deg balanse
Du lærer om tarm, blodsukker og spiserutiner som støtter energi og gnisten din.
Se for deg en hverdag hvor energien din er mer stabil gjennom dagen. Mindre småspising, færre energidupper, og en kropp som samarbeider med deg fordi du begynner å spise mer i takt med kroppens egen rytme.
Modul 4: Bevegelse som gir energi
Her lærer du hvordan du kan bruke bevegelse til å øke forbrenningen og gi energi, ikke bare tappe den.
Se for deg at bevegelse blir en naturlig del av hverdagen din. Noe du liker og trives med. Og du finner en måte å trene på som passer for deg ditt, din hverdag og din kropp.
Modul 5: Forstå de kvinnelige hormonene
Hormonene våre påvirker alt fra humør og energi til søvn og fettforbrenning.
Du lærer å forstå kroppen din på en helt ny måte, og forstår hvorfor energien din varierer gjennom måneden. Og hvordan du kan bruke hormonene dine til din fordel i stedet for å føle at kroppen jobber mot deg.
Modul 6: Stress og hvile. Din skjulte superkraft
Du lærer å roe ned nervesystemet og bygge overskudd fra innsiden.
Du kan spise perfekt og trene riktig, men hvis kroppen din er i konstant stressmodus, vil den ikke respondere.
Søvnen blir dypere, skuldrene senker seg, og du kjenner mer indre ro og overskudd, fordi nervesystemet ditt ikke lenger står i konstant stressmodus.
Modul 7: Tankenes kraft. Omprogrammer det som holder deg tilbake
Forstå hvordan hjernen din formes gjennom nevroplastisitet.
Her lærer du hvordan du kan bruke hjernens evner til å bygge nye, støttende tankemønstre og kvitte deg med begrensende tanker.
Du begynner å tenke på en måte som støtter deg, gir deg mer tro på deg selv. Og mer energi til å skape livet du ønsker.
Modul 8: Din unike helse. Finn din egen rytme
Sett alt sammen til en livsstil som passer deg, og som faktisk fungerer for deg, kroppen din og livet ditt.
Du sitter igjen med en livsstil du elsker og som varer.
Når brikkene begynner å falle på plass - mat, energi, bevegelse, hormoner, stress, tankesett - begynner kroppen å samarbeide med deg igjen
Energien øker. Forbrenningen fungerer som den skal.
Du gløder, og du kjenner deg endelig som deg selv igjen.
Vi har alle vært der. Jeg også..
Og jeg er her for å fortelle deg at:
Det er ikke deg det er noe galt med. Du mangler ikke viljestyrke, du har bare manglet riktige verktøy.
Kroppen din prøver ikke å motarbeide deg . Den roper på kjærlighet, balanse og forståelse.
Du trenger ikke gjøre mer, skjerpe deg eller presse deg hardere. Du trenger å gjøre ting smartere.
Det finnes en annen vei, en helhetlig, mykere og mer bærekraftig vei til god helse og stabil energi.
Når du jobber med kroppen i stedet for mot den, kan små justeringer skape enorme endringer.
Du kan få det godt igjen, i kroppen, hodet og hjertet. Og du trenger ikke gjøre det alene.
Jeg satt på en stol i dusjen og gråt. Vannet slo mot huden. Jeg orket ikke løfte armene for å vaske håret. Kroppen var tom, ikke bare fysisk, men for liv. Det var øyeblikket som forandret alt for meg.
Jeg heter Kristine.
Jeg er sykepleier, personlig trener, kostholdsveileder, og har tilleggsutdanning innen kvinnehelse.
Men viktigere enn titlene mine er at jeg vet hvordan det føles når kroppen ikke spiller på lag.
Jeg har hatt helseutfordringer siden jeg var 11 år. For seks år siden møtte jeg veggen fullstendig. Jeg var utbrent, deprimert og med autoimmun sykdom.
Det var da jeg tok et avgjørende valg. Jeg tok fullt ansvar for egen helse, og startet reisen tilbake til meg selv.
I dag lever jeg med stabil energi, livsglede og en kropp som samarbeider. Ikke fordi livet er perfekt, men fordi jeg har funnet verktøy som faktisk fungerer.
Og nå vil jeg hjelpe deg å gjøre det samme 🥰
Kristine L. Solhaug, 32
Kristines helhetlige tilnærming til helse inspirerer meg hver dag til å ta valg som er genuint gode for hele meg. Hun har så mye kunnskap om de mange faktorene som spiller inn på hvordan vi har det i oss selv — ikke bare når det kommer til hva vi spiser og hvordan vi beveger oss, men også hva vi fôrer hjernen med av tanker. Med Kristines hjelp har jeg blitt flinkere til å lytte innover for å kjenne etter hva kroppen og hodet mitt trenger for å ha det bra. Hun hjelper meg også med teknikker for tilstedeværelse og stressmestring, noe jeg virkelig har behov for.
Hilde, 27
Kristine har hjulpet meg med å virkelig ta ansvar for helsen min. Før jaget jeg bare det perfekte kostholdet og treningsplanen, men var egentlig miserabel på innsiden. Kristine gav meg livsgnisten tilbake å lærte meg å kjenne etter hva jeg har behov for. Den beste investeringen jeg har gjort i mitt liv.
Jeanette Sundføre, 33
Disse ukene med Kristine har vært helt annerledes enn jeg så for meg. I stedet for strenge AIP-regimer og viljestyrke, føler jeg at jeg endelig rister av meg de slitsomme årene med lavkalori dietter og nei-mat. Kristine inspirerer meg på så mange nivåer, og denne reisen har vært som den siste puslebiten jeg trengte for å komme videre. Kristine har en helt unik måte å gjøre planer og mål enkle og gjennomførbare. Jeg er oppriktig takknemlig for jobben hun gjør, og for at jeg fant profilen hennes!
SIKRE DEG EARLY BIRD-PRISEN NÅ ♡
00
DAGER
00
TIMER
00
MINUTTER
00
SEKUNDER
Du investerer ikke i et kurs.
Du investerer i verktøy du kan bruke
resten av livet.
14 dagers pengene tilbake garanti
Jeg er hundre prosent sikker på at HER360 fungerer, og jeg vil at du skal føle deg trygg.
Derfor, hvis HER360 ikke er riktig for deg, får du pengene tilbake innen 14 dager etter at Modul 1 har åpnet. Ingen spørsmål.
Det er ingen risiko å bli med.
Fleksibel oppstart 21. september.
Vi starter sammen 21. september. Derfor stenger påmeldingen.
I tillegg får du eksklusive bonusleksjoner fra
noen av Norges fremste eksperter
Denne timen gir deg en kraftfull kombinasjon av yoga, pilates og pust, slik at du kan lande mer i kroppen og samtidig bygge styrke og stabilitet.
Dette er en type time jeg selv bruker i en hektisk hverdag, når jeg trenger å koble av, få mer energi og komme tilbake til meg selv.
Ingrid Aa er grunnleggeren av det online treningsstudioet Flytsone, og har over 10 års erfaring som yoga- og pilatesinstruktør. Hun brenner for å gjøre bevegelse, pust og tilstedeværelse enkelt og tilgjengelig — også i en travel hverdag.
I denne bonusleksjonen lærer du hvordan du kan trene hjernen din til å få mer tro på deg selv. Anniken hjelper deg å bli mer bevisst på dine egne tankemønstre, styrke selvfølelsen din og begynne å bygge en mentalitet som støtter deg i stedet for å holde deg tilbake.
Anniken Binz er en av Norges råeste mentaltrenere, og hjelper i dag mennesker over hele verden med å bygge indre styrke, trygghet og selvfølelse. Jeg har selv hatt enorm nytte av kunnskapen hennes i min egen utvikling.
I denne leksjonen lærer du EFT (Emotional Freedom Technique), også kalt tapping — et verktøy som bidrar til å regulere nervesystemet. Synne guider deg gjennom to tapping-leksjoner: én som er spesielt utviklet for å styrke selvfølelsen, redusere selvkritikk og skape mer indre trygghet, i tillegg til en kraftfull tapping-leksjon på penger og overflod.
Synne Myrberget har selv erfart hvor kraftfull indre transformasjon kan være, og kombinerer i dag egne erfaringer med psykologi, nevrovitenskap og energiarbeid for å hjelpe mennesker skape dype endringer i livet sitt.
I denne masterclassen lærer du enkle, effektive teknikker som kan stimulere sirkulasjonen, gi huden en naturlig glød og samtidig løse opp spenninger som setter seg i ansiktet. En myk og nærende praksis, hvor ansiktsmassasje blir mer enn bare hudpleie. Det blir et øyeblikk av ekte selvomsorg.
Marita Wagenius er gründer av det naturlige hudpleiemerket Nourish, og er svært dyktig i sitt felt. Hun jobber helhetlig med hud, berøring og nervesystem gjennom økologisk hudpleie og ansiktsmassasje, og er virkelig en dame som gløder innenfra og ut.
Disse bonusleksjonene alene har en verdi på flere tusen kroner, men
er inkludert gratis når du blir med i HER360.
En rekke andre bonuser
• Ukentlig self-check in dagbok som kan brukes daglig eller ukentlig for å følge med på reisen din.
• Lydfiler for mental omprogrammering: møte ditt fremtidige selv og slipp begrensende tanker og mønstre.
• Oppskriftshefter med mine 60+ favorittoppskrifter som er enkle, gode og næringsrike.
• Treningsprogrammer for både hjemme og på treningssenter, enten du ønsker raske og effektive økter, eller lengre og mer krevende treningsøkter.
Alt tilgjengelig som nedlastbare PDF-filer.
Er HER360 for deg?
Dette er kurset for deg som:
• Vil ha mer energi og stabilt humør.
• Ønsker en kropp som samarbeider med deg, ikke jobber imot deg.
• Sliter med oppblåst mage, PMS, søtsug eller hormonelle plager.
• Er lei av dietter uten varige resultater.
• Vil føle deg hjemme i egen kropp. Ønsker å gløde innenfra og ut.
• Føler deg forvirret av helseråd.
• Vil leve i takt med kroppen og syklusen din.
• Er klar for å ta ansvar, med støtte og veiledning på veien.
HER360 er kanskje ikke riktig for deg akkurat nå hvis du leter etter en rask quick fix uten å legge inn noe selv.
Total verdi med bonuser: 13.485,- kr
Din investering i dag: Kun 5.997,-
HER360 er annerledes
HER360 er ikke en quick fix eller enda et 8-ukerskurs hvor du presser deg gjennom en plan og håper at motivasjonen varer.
I HER360 lærer jeg deg hvordan du kommer hjem til kroppen din og finner din unike rytme.
Slik at du kan skape et kosthold som faktisk passer deg, treningsvaner som støtter kroppen din, stressmestring som fungerer i din hverdag, og et tankesett som løfter deg, i stedet for å holde deg tilbake.
Målet er at du slutter å starte på nytt igjen og igjen, og i stedet bygger en livsstil som varer.
Sammen ser vi hele deg. I HER360 jobber vi ikke bare med kosthold og trening. Vi jobber også med å regulere nervesystemet ditt, gi slipp på dietter og matfrykt, og styrke identiteten din og troen på at du kan få til en varig endring.
Når du får de riktige verktøyene og den riktige støtten, skaper du et liv hvor du trives både i kroppen din og i livet ditt.
Og reisen dit skal ikke være et slit. Du skal nyte veien, kjenne på mestring og kunne like livet ditt, både mens du jobber mot målet og når du er der.
Hva andre sier om HER360 nettkurset
Hva skjer hvis du fortsetter som nå?
Du starter på nytt igjen på mandag, ny måned eller i januar.
Du prøver enda en diett. Du presser deg litt hardere. Du ignorerer signalene.
Og energien forblir lav og kroppen fortsetter å gjøre motstand.
Hvor lenge til skal du vente?
En ny måte å leve på
HER360 handler ikke bare om et kurs. Det handler om en ny måte å leve livet ditt på.
Her får du oppskriften på en livsstil du elsker. En livsstil hvor du samarbeider med kroppen din, har mer overskudd og kjenner på ekte livsglede. Nå og resten av livet.
I HER360 har jeg samlet stegene, verktøyene og støtten jeg selv skulle ønske jeg hadde da jeg startet min egen reise.
Alt er forskningsbasert, enkelt å implementere, og designet for å skape ekte transformasjon.
Varig endring skjer først når vi lukker gapet mellom det du vet du burde gjøre og det du faktisk gjør.
Det er akkurat dette vi gjør sammen i HER360. Vi jobber helhetlig. Vi ser hele deg.
Dette er min store lidenskap. Jeg har selv gått veien, og jeg har vært akkurat der du er.
Jeg skapte HER360 fordi jeg mener at alle fortjener å trives i egen kropp og kjenne på livsgnist i livet sitt.
Vanlige spørsmål
Hva skiller her360 fra andre nettkurs?
Når starter kurset?
Hvor lenge har jeg tilgang?
Nettkurs er ikke for meg. Hvordan fungerer det egentlig?
Jeg er usikker på om jeg kan ta meg råd.
Passer kurset for alle aldre?
Må jeg følge live?
Jeg er usikker på om dette er riktig tidspunkt. Bør jeg bli med nå?
Passer maten for familien?
Hva om jeg ikke får resultater?
Du trenger ikke bli perfekt. Du trenger ikke skjerpe deg.
Du trenger ikke presse deg hardere.
Du trenger riktige verktøy, med støtte og forståelse.
JA, JEG ER KLAR FOR EN KROPP SOM SAMARBEIDER ♡Er du klar?
Jeg vet at det kan føles skummelt å prøve noe nytt, og å investere i seg selv. Derfor vil jeg at du skal vite at jeg er her og heier på deg hele veien.
Er du usikker på om HER360 er riktig for deg? Send meg gjerne en e-post [email protected] eller en DM på Instagram @kristine_aure. Så finner vi sammen ut om dette er neste riktige steg for deg.
God klem Kristine 🥰
00
DAGER
00
TIMER
00
MINUTTER
00
SEKUNDER